Тыквенный хлебушек
Ингредиенты рецепта «Тыквенный хлебушек»:
- Овсяные хлопья - 250 мл.
- Миндальная мука - 125 мл.
- Мука без глютена - 375 мл.
- Тыквенное пюре - 190 мл.
- Кокосовая манна - 60 мл.
- Банан - 70 гр.
- Семена льна (молотые) - 2 ст.л.
- Разрыхлитель - 2 ч.л.
- Корица - 1 гр.
- Вода - 125 мл.
- Вода - 4 ст.л.
- Семена льна - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Тыквенный хлебушек» (на 100 грамм):
Калории: 284.1 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 11.2 гр.
Углеводы: 40.9 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Тыквенный хлебушек»
- Молотые семена льна залить водой.
- Смолоть овсяные хлопья и миндаль в муку по отдельности.
- Соединить все сухие ингредиенты
- Тыкву очистить и пюрировать.
- Растопить кокосовую манну.
- Соединить жидкие ингредиенты.
- Пюрировать банан.
- Добавить банан и жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешать.
- Выложить в формы.
- Присыпать семенами льна и отправить в духовку на 50 минут при 175 градусах.
Приятного аппетита!
Тыквенный хлебушек - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенный хлебушек»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
250 мл | 250 | 29.75 | 18 | 173.25 | 915 |
 мука миндальная |
125 мл | 125 | 32.25 | 68.13 | 16.25 | 752.5 |
 мука универсальная гарнец без глютена |
375 мл | 375 | 18.75 | 3.75 | 311.25 | 1350 |
 пюре из тыквы |
190 мл | 190 | 3.23 | 11.78 | 11.97 | 167.2 |
 кокосовая манна Nutiva органическая |
60 мл | 60 | 1.98 | 18 | 6 | 200.4 |
 банан |
70 гр | 70 | 1.05 | 0.14 | 15.26 | 66.5 |
 семена льна |
2 ст.л. | 40 | 7.32 | 16.88 | 11.56 | 213.6 |
 разрыхлитель теста |
2 ч.л. | 14 | 0.01 | 0 | 2.74 | 11.06 |
 корица |
1 гр | 1 | 0.04 | 0.03 | 0.8 | 2.61 |
 вода |
125 мл | 125 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вода |
4 ст.л. | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| семена льна |
2 ст.л. | 40 | 7.32 | 16.88 | 11.56 | 213.6 |
| Итого | 1370 | 101.7 | 153.6 | 560.6 | 3892.5 | |
| 1 порция | 137 | 10.2 | 15.4 | 56.1 | 389.2 | |
| 100 грамм | 100 | 7.4 | 11.2 | 40.9 | 284.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
