Паста в шпинатном соусе

Ингредиенты рецепта «Паста в шпинатном соусе»:

Макароны (из амаранта) - 70 гр.
Гречневые макароны - 70 гр.
Фасоль - 100 гр.
Чеснок (по вкусу) - 10 гр.
Лавровый лист - 3 шт.
Вода - 300 мл.
Соус:
Соль (по вкусу) - 1 гр.
Шпинат - 100 гр.
Вода - 200 мл.
Пищевые дрожжи - 2 ст.л.
Перец (по вкусу) - 1 гр.
Для подачи:
Помидоры черри - 5 шт.
Огурец - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Паста в шпинатном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 67.6 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 12.6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Паста в шпинатном соусе»

Макароны отварить до полуготовности.
Фасоль отварить до готовности.
Шпинат разморозить.
Добавить к шпинату все ингредиенты соуса и взбить блендером.
Соединить макароны и фасоль в сковороде и немного обжарить (буквально пару минут).
Добавить к пасте шпинатный соус и лавровый лист. Тушить три-пять минут.
В конце добавить чеснок и дать немного постоять.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Паста в шпинатном соусе - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Макароны отварить до полуготовности.

Шаг 4. Добавить к шпинату все ингредиенты соуса и взбить блендером.

Шаг 5. Соединить макароны и фасоль в сковорде и немного обжарить (пару минут).

Шаг 6. Добавить к пасте шпинатный соус и лавровый лист. Тушить три-пять минут.

Шаг 7. В конце добавить чеснок и дать немного постоять.

Компоненты и калорийность рецепта «Паста в шпинатном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
макароны высшего сорта	70 гр	70	7.28	0.77	48.79	235.9
макароны макфа гречневые	70 гр	70	9.87	0.7	49.63	245
фасоль вареная	100 гр	100	7.8	0.5	21.5	123
чеснок	10 гр	10	0.65	0.05	2.99	14.3
лавровый лист	3 шт	0.45	0.03	0.04	0.22	1.41
вода	300 мл	300	0	0	0	0
соль	1 гр	1	0	0	0	0
шпинат	100 гр	100	2.9	0.3	2	22
вода	200 мл	200	0	0	0	0
дрожжи	2 ст.л.	40	5.08	1.08	0	30
перец красный молотый	1 гр	1	0.01	0	0.05	0.21
томат черри	5 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
огурец	30 гр	30	0.24	0.03	0.84	4.5
Итого		1022	34.7	3.6	128.8	691.3
1 порция		341	11.6	1.2	42.9	230.4
100 грамм		100	3.4	0.3	12.6	67.6