Чай зеленый с брусникой
Ингредиенты рецепта «Чай зеленый с брусникой»:
- Вода - 2,5 л.
- Апельсин - 200 гр.
- Лимон - 50 гр.
- Чай сухой (зелёный) - 1 ст.л.
- Брусника - 150 гр.
- Мята свежая - 20 гр.
- Мёд - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Чай зеленый с брусникой» (на 100 грамм):
Калории: 9.5 ккал.
Белки: 0.3 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 2 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Чай зеленый с брусникой»
- Мяту измельчить.
- Из лимона и апельсина выжать сок.
- Зеленый чай выложить в кастрюлю, залить кипятком.
- Бруснику разморозить, добавить в чай, размять.
- Добавить измельченную мяту и соки.
- Напиток перелить в термос, дать настояться в течение часа.
- Чай процедить, добавить по вкусу мед или подсластитель.
Время приготовления указано без времени на настаивание чая. Подойдет для любого типа питания. Для диабетиков или желающих снизить калорийность напитка, мёд следует заменить низкокалорийным подсластителем или сахарозаменителем.
Калорийность подсчитана примерно, т.к. ингредиенты не будут съедены, а лишь отдадут часть своих полезных веществ в чай.
Приятного аппетита!
Чай зеленый с брусникой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Чай зеленый с брусникой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
2.5 л | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 апельсин |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.4 | 16.2 | 72 |
 лимон |
50 гр | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
 чай черный байховый сухой |
1 ст.л. | 20 | 4 | 1.02 | 1.38 | 30.4 |
 брусника |
150 гр | 150 | 1.05 | 0.75 | 14.4 | 64.5 |
 мята свежая |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.6 | 9.8 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Итого | 2970 | 8.3 | 2.3 | 59.5 | 283.4 | |
| 1 порция | 495 | 1.4 | 0.4 | 9.9 | 47.2 | |
| 100 грамм | 100 | 0.3 | 0.1 | 2 | 9.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
