Компот из кураги и апельсина

Ингредиенты рецепта «Компот из кураги и апельсина»:

Апельсин (1 шт.) - 300 гр.
Курага - 200 гр.
Имбирь - 15 гр.
Корица (1 палочка) - 3 гр.
Вода - 2 л.
Мёд - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Компот из кураги и апельсина» (на 100 грамм):

Калории: 24.3 ккал.

Белки: 0.5 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Компот из кураги и апельсина»

Имбирь нарезать произвольно.
С апельсина снять кожицу, мякоть нарезать кубиками.
В кастрюлю налить воду, добавить подготовленный имбирь, апельсиновые корки и палочку корицы, довести до кипения, варить 3 минуты.
Напиток процедить, добавить мякоть апельсина и курагу, довести до кипения, варить 5 минут.
Подсластить медом.

Можно подавать как в холодном, так и в горячем виде. Подходит для любого типа питания. Если вы хотите снизить калорийность напитка, замените мёд низкокалорийным подсластителем. Такой вариант подойдет и для диабетического питания.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Maira M.

Компот из кураги и апельсина - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. С апельсина снять кожицу, мякоть нарезать кубиками.

Шаг 3. В кастрюлю налить воду, добавить подготовленный имбирь, апельсиновые корк

Шаг 5. Добавить мякоть апельсина и курагу, довести до кипения, варить 5 минут.

Готовое блюдо: компот из кураги и апельсина

Компоненты и калорийность рецепта «Компот из кураги и апельсина»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
апельсин	300 гр	300	2.7	0.6	24.3	108
курага	200 гр	200	10.4	0.6	102	430
имбирь	15 гр	15	0.27	0.12	2.37	12
корица	3 гр	3	0.12	0.1	2.39	7.83
вода	2 л	2000	0	0	0	0
мед	2 ч.л.	18	0.14	0	14.67	59.22
Итого		2536	13.6	1.4	145.7	617.1
1 порция		254	1.4	0.1	14.6	61.7
100 грамм		100	0.5	0.1	5.7	24.3