Коктейль из зелени и банана
Ингредиенты рецепта «Коктейль из зелени и банана»:
- Банан - 110 гр.
- Шпинат - 70 гр.
- Сельдерей - 80 гр.
- Имбирь - 10 гр.
- Вода - 150 мл.
- Пчелиная пыльца - 1 ч.л.
- Хлорелла - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Коктейль из зелени и банана» (на 100 грамм):
Калории: 41.5 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 7.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль из зелени и банана»
- Нарезать сельдерей крупными кусочками.
- Нарезать имбирь произвольно.
- Измельчить блендером все ингредиенты, кроме банана.
- Нарезать банан, добавить в коктейль, и еще раз взбить.
Коктейль из зелени и банана имеет высокую питательную ценность и придет по вкусу зожникам и фитнесистам. Его также могут готовить вегетарианцы, постящиеся, диабетики, худеющие, люди с заболеваниями ЖКТ и те, кто придерживается системы раздельного питания. Пчелиную пыльцу и хлореллу можно добавить по желанию, они добавят пользы напитку.
Приятного аппетита!
Коктейль из зелени и банана - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из зелени и банана»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
110 гр | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 шпинат |
70 гр | 70 | 2.03 | 0.21 | 1.4 | 15.4 |
 сельдерей |
80 гр | 80 | 0.72 | 0.08 | 1.68 | 9.6 |
 имбирь |
10 гр | 10 | 0.18 | 0.08 | 1.58 | 8 |
 вода |
150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 пчелиная пыльца |
1 ч.л. | 7 | 0.9 | 0.06 | 2.71 | 15.05 |
 хлорелла в порошке |
1 ч.л. | 7 | 4.66 | 0.04 | 1.17 | 27.51 |
| Итого | 434 | 10.1 | 0.7 | 32.5 | 180.1 | |
| 1 порция | 217 | 5.1 | 0.3 | 16.3 | 90 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 0.2 | 7.5 | 41.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
