Салат с манго и седьдереем
Ингредиенты рецепта «Салат с манго и седьдереем»:
- Манго - 130 гр.
- Перец болгарский - 40 гр.
- Сельдерей - 35 гр.
- Листья салата - 25 гр.
- Гранат - 25 гр.
- Черный кунжут - 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с манго и седьдереем» (на 100 грамм):
Калории: 54.3 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 8.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с манго и седьдереем»
- Порезать/порвать листья салата.
- Нарезать сельдерей, перец и манго.
- Уложить красиво на тарелке и украсить зернами гранат и семенами кунжута.
Приятного аппетита!
Салат с манго и седьдереем - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с манго и седьдереем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 манго |
130 гр | 130 | 0.65 | 0.39 | 14.95 | 87.1 |
 перец сладкий красный |
40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 2.12 | 10.8 |
 сельдерей |
35 гр | 35 | 0.32 | 0.04 | 0.74 | 4.2 |
 салат |
25 гр | 25 | 0.3 | 0.08 | 0.33 | 3 |
 гранат |
25 гр | 25 | 0.23 | 0 | 3.48 | 13 |
 кунжут черный |
4 гр | 4 | 0.78 | 1.94 | 0.49 | 22.6 |
| Итого | 259 | 2.8 | 2.5 | 22.1 | 140.7 | |
| 1 порция | 259 | 2.8 | 2.5 | 22.1 | 140.7 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 0.9 | 8.5 | 54.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
