Дыневый смузи
Ингредиенты рецепта «Дыневый смузи»:
- Молоко - 50 мл.
- Кефир (активия) - 50 мл.
- Овсяные хлопья - 20 гр.
- Дыня - 150 гр.
- Готовый завтрак Nestle Kosmostars (для украшения) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Дыневый смузи» (на 100 грамм):
Калории: 69.2 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 11.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Дыневый смузи»
- Вылить кефир в емкость.
- Добавить овсянку и взбить блендером.
- Дыню очистить от кожуры и семечек.
- Нарезать дыню на кусочки, выложить в емкость и еще раз взбить.
- Готовый смузи вылить в стакан, добавить молоко и перемешать ложкой.
- Перед подачей украсить звездочками для завтрака.
Смузи получается вкусным, нежным и полезным. Ребенку коктейль тоже понравится. Дыневый смузи – отличное начало дня!
Приятного аппетита!
Дыневый смузи - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Дыневый смузи»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 кефир 2% |
50 мл | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
 дыня |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.45 | 11.1 | 49.5 |
 готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые |
2 гр | 2 | 0.14 | 0.1 | 1.52 | 8 |
| Итого | 272 | 6.7 | 4.8 | 31.2 | 188.2 | |
| 1 порция | 272 | 6.7 | 4.8 | 31.2 | 188.2 | |
| 100 грамм | 100 | 2.5 | 1.8 | 11.5 | 69.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
