Дыневый смузи

Дыневый смузи
Ингредиенты рецепта «Дыневый смузи»:
  • Молоко - 50 мл.
  • Кефир (активия) - 50 мл.
  • Овсяные хлопья - 20 гр.
  • Дыня - 150 гр.
  • Готовый завтрак Nestle Kosmostars (для украшения) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Дыневый смузи» (на 100 грамм):

Калории: 69.2 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 11.5 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Дыневый смузи»

  1. Вылить кефир в емкость.
  2. Добавить овсянку и взбить блендером.
  3. Дыню очистить от кожуры и семечек.
  4. Нарезать дыню на кусочки, выложить в емкость и еще раз взбить.
  5. Готовый смузи вылить в стакан, добавить молоко и перемешать ложкой.
  6. Перед подачей украсить звездочками для завтрака.

Смузи получается вкусным, нежным и полезным. Ребенку коктейль тоже понравится. Дыневый смузи – отличное начало дня!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Дыневый смузи - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Вылить кефир в емкость. Шаг 2. Добавить овсянку и взбить блендером. Шаг 3. Дыню очистить от кожуры и семечек. Шаг 4. Нарезать дыню на кусочки, выложить в емкость и еще раз взбить. Шаг 5. Готовый смузи вылить в стакан, добавить молоко и перемешать ложкой. Шаг 6. Перед подачей украсить звездочками для завтрака. Готовое блюдо: дыневый смузи

Компоненты и калорийность рецепта «Дыневый смузи»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко молоко 50 мл 50 1.6 1.8 2.4 32
Кефир 2% кефир 2% 50 мл 50 1.7 1 2.35 25.5
Овсяные хлопья овсяные хлопья 20 гр 20 2.38 1.44 13.86 73.2
Дыня дыня 150 гр 150 0.9 0.45 11.1 49.5
Готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые 2 гр 2 0.14 0.1 1.52 8
Итого   272 6.7 4.8 31.2 188.2
1 порция   272 6.7 4.8 31.2 188.2
100 грамм   100 2.5 1.8 11.5 69.2
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.