Оладьи Веган
Ингредиенты рецепта «Оладьи Веган»:
- Банан - 1,5 шт.
- Овсяные хлопья - 150 гр.
- Молоко соевое (или из грецкого ореха) - 200 мл.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Кокосовое масло - 1 ст.л.
- Вишня (36 шт.) - 120 гр.
- Клюква сушенная - 20 гр.
- Сироп топинамбура - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Оладьи Веган» (на 100 грамм):
Калории: 167.6 ккал.
Белки: 4 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 27.8 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Оладьи Веган»
- Размять банан вилкой.
- Смешать все сухие ингредиенты.
- Растопить кокосовое масло.
- Добавить жидкие ингредиенты и все тщательно перемешать.
- Выпекать на сухой антипригарной сковороде.
- Готовое блюдо украсить ягодами и полить сиропом.
Веганские оладьи ничем не хуже обычных, очень вкусные, не содержат в себе муку и сахар. Да и просты в приготовлении.
Приятного аппетита!
Оладьи Веган - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи Веган»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1.5 шт | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
 овсяные хлопья |
150 гр | 150 | 17.85 | 10.8 | 103.95 | 549 |
 молоко соевое |
200 мл | 200 | 6.6 | 3.6 | 11.4 | 108 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 масло кокосовое |
1 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 вишня |
120 гр | 120 | 0.96 | 0.6 | 13.56 | 62.4 |
 клюква сушеная |
20 гр | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
 сироп топинамбура тоба |
1 ст.л. | 20 | 0 | 0 | 13.9 | 53.4 |
| Итого | 702 | 27.9 | 35.6 | 195.5 | 1176.5 | |
| 1 порция | 59 | 2.3 | 3 | 16.3 | 98 | |
| 100 грамм | 100 | 4 | 5.1 | 27.8 | 167.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
