Куриные крылышки в медово-соевом соусе

Ингредиенты рецепта «Куриные крылышки в медово-соевом соусе»:

Куриные крылья - 1 кг.
Мед - 2 ст. л.
Горчица в зернах - 2 ст. л.
Соевый соус - 5 ст. л.
Соль - 1.5 ст. л.
Перец - 1 ч. л.
Приправа (сухие травы) - 1 ст. л.
Оливковое масло - 3 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Куриные крылышки в медово-соевом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 209.5 ккал.

Белки: 15.9 гр.

Жиры: 12.7 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные крылышки в медово-соевом соусе»

Соевый соус и горчицу смешать в миске.
Добавить мед и оливковое масло.
Куриные крылья хорошо промыть под проточной водой. Заправить солью, перцем и травами, хорошо перемешать руками.
Залить крылья соево-медовым соусом, хорошо перемешать. Оставить мариноваться на 30 минут. Можно сразу готовить, если времени нет.
Крылья с соусом отправить на противень и запекать в духовке около 1 часа при 200 °С.
Крылья желательно перевернуть 1 раз, чтоб зажарились хорошо с обеих сторон.

Крылышки в медово-соевом соусе просто объедение. Они не оставят равнодушными ни вас, ни ваших гостей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Куриные крылышки в медово-соевом соусе - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Соевый соус и горчицу смешать в миске.

Шаг 3. Куриные крылья хорошо промыть под проточной водой. Заправить солью, перце

Шаг 4. Залить крылья соево-медовым соусом, хорошо перемешать. Оставить маринов

Шаг 5. Крылья с соусом отправить на противень и запекать в духовке около 1 часа

Готовое блюдо: куриные крылышки в медово-соевом соусе

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылышки в медово-соевом соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные крылышки	1 кг	1000	192	122	0	1860
мед	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	197.4
семена горчицы	2 ст.л.	40	10.32	12.32	9.36	189.6
соус соевый Heinz	5 ст.л.	100	2.6	0	43	183
соль	1.5 ст.л.	45	0	0	0	0
перец красный молотый	1 ч.л.	7	0.05	0.02	0.32	1.47
приправа универсальная	1 ст.л.	12	0.94	0.08	1.54	10.68
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
Итого		1294	206.4	164.4	103.1	2711.6
1 порция		108	17.2	13.7	8.6	226
100 грамм		100	15.9	12.7	8	209.5