Салат Крабово-огуречный

Ингредиенты рецепта «Салат Крабово-огуречный»:

Крабовые палочки - 200 гр.
Огурец свежий - 2шт.
Яйцо куриное - 4 шт.
Салат айсберг - 200 гр.
Лук зеленый - 10 гр.
Укроп - 10 гр.
Карри (по вкусу) - 5 гр.
Майонез легкий - 100 гр.
Кукуруза - 200 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 95.2 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 7.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Крабово-огуречный»

Крабовые палочки нарезать мелко.
Заранее помытые огурцы порезать брусочками.
Яйца нарезать мелко.
Салат «айсберг» разделить на листья и мелко порвать их руками. Уложить на дно миски.
Добавить яйца, огурец и крабовые палочки.
Зеленый лук, укроп нарезать и добавить в салат.
В глубокой чаше все ингредиенты хорошо перемешать. Перед тем, как подать салат на стол нужно заправить майонезом и добавить в него щепотку карри.

Важный совет: в салат по вкусу можно добавить вместо кукурузы консервированный зелёный горошек. Салат в любом исполнении получается легкий и вкусный. Вместо майонеза можно заправлять сметаной или лёгким натуральным йогуртом. Кто любит домашний творожный сыр, тоже можно добавить в салат.

Приятного аппетита!

Салат Крабово-огуречный - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Заранее помытые огурцы порезать брусочками.

Шаг 4. Салат «айсберг» разделить на листья и мелко порвать их руками. Уложить

Шаг 6. Добавить яйца, огурец, зелень и крабовые палочки к салату в миску.

Шаг 7. Все ингредиенты перемешать, заправить майонезом и добавить щепотку карри.

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Крабово-огуречный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	6	30
яйцо куриное	4 шт	188	23.88	20.49	1.32	295.16
салат айсберг	200 гр	200	1.8	0.2	3.6	28
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
карри	5 гр	5	0.64	0.69	1.25	17.6
майонез легкий	100 гр	100	0.3	30	5.2	299
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
Итого		1113	48.4	56.2	83.9	1059.5
1 порция		186	8.1	9.4	14	176.6
100 грамм		100	4.3	5.1	7.5	95.2