Салат лисичка

Салат лисичка
Ингредиенты рецепта «Салат лисичка»:
  • Курица отварная - 200 гр.
  • Морковь - 2 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Сыр Российский - 100 гр.
  • Курага - 80 гр.
  • Грецкие орехи - 80 гр.
  • Майонез - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 216.3 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 15.2 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат лисичка»

  1. Мелко нарезать курагу.
  2. Порубить орехи.
  3. Морковь натереть на мелкой терке.
  4. Курицу нарезать или разобрать на волокна.
  5. Натереть сыр.
  6. Выложить все ингредиенты в салатник, заправить майонезом.
  7. Тщательно перемешать и охладить перед подачей.

Яркий и нежный салат подойдет к любому празднику. Готовится очень просто, особенно, если заранее отварить курицу. Вместо майонеза можно использовать любую ПП альтернативу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат лисичка - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мелко нарезать курагу. Шаг 2. Порубить орехи. Шаг 3. Морковь натереть на мелкой терке. Шаг 4. Курицу нарезать или разобрать на волокна. Шаг 5. Натереть сыр. Шаг 6. Выложить все ингредиенты в салатник, заправить майонезом. Шаг 7. Тщательно перемешать и охладить перед подачей. Готовое блюдо: салат лисичка

Компоненты и калорийность рецепта «Салат лисичка»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица вареная (без кожи) курица вареная (без кожи) 200 гр 200 50.4 14.8 0 340
Морковь морковь 2 шт 150 1.95 0.15 10.35 48
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Курага курага 80 гр 80 4.16 0.24 40.8 172
Грецкий орех грецкий орех 80 гр 80 12.16 52.16 5.6 523.2
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 2 ст.л. 40 0.96 26.8 1.56 250.8
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого   821 94.4 124.3 74.8 1774.6
1 порция   137 15.7 20.7 12.5 295.8
100 грамм   100 11.5 15.2 9.1 216.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.