Салат свекольный с фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат свекольный с фасолью»:
- Стручковая фасоль - 150 гр.
- Свекла печеная - 150 гр.
- Чеснок - 15 гр.
- Масло авокадо - 1/2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат свекольный с фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 63.6 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 6.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат свекольный с фасолью»
- Очистить чеснок.
- Натереть чеснок на терке.
- Потушить фасоль с чесноком в течение 10 минут.
- Свеклу нарезать кубиками и соединить с фасолью. Заправить маслом.
Салат получился очень оригинальным, если свеклу сварить заранее, то готовится салат за минуты. За счет свеклы и фасоли – он сытный. Но из-за свеклы не рекомендуем его для диабетиков.
Приятного аппетита!
Салат свекольный с фасолью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат свекольный с фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль стручковая |
150 гр | 150 | 3 | 0.3 | 5.4 | 36 |
 свекла запеченная |
150 гр | 150 | 2.25 | 0 | 12.75 | 61.5 |
 чеснок |
15 гр | 15 | 0.98 | 0.08 | 4.49 | 21.45 |
 масло авокадо |
0.5 ст.л. | 10 | 0 | 10 | 0 | 88.4 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 326 | 6.2 | 10.4 | 22.6 | 207.4 | |
| 1 порция | 163 | 3.1 | 5.2 | 11.3 | 103.7 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 3.2 | 6.9 | 63.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
