Салат свекольный с фасолью

Салат свекольный с фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат свекольный с фасолью»:
  • Стручковая фасоль - 150 гр.
  • Свекла печеная - 150 гр.
  • Чеснок - 15 гр.
  • Масло авокадо - 1/2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат свекольный с фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 63.6 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 6.9 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат свекольный с фасолью»

  1. Очистить чеснок.
  2. Натереть чеснок на терке.
  3. Потушить фасоль с чесноком в течение 10 минут.
  4. Свеклу нарезать кубиками и соединить с фасолью. Заправить маслом.

Салат получился очень оригинальным, если свеклу сварить заранее, то готовится салат за минуты. За счет свеклы и фасоли – он сытный. Но из-за свеклы не рекомендуем его для диабетиков.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат свекольный с фасолью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить чеснок. Шаг 2. Натереть чеснок на терке. Шаг 3. Потушить фасоль с чесноком в течение 10 минут. Шаг 4. Свеклу нарезать кубиками и соединить с фасолью. Заправить маслом. Готовое блюдо: салат свекольный с фасолью

Компоненты и калорийность рецепта «Салат свекольный с фасолью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Фасоль стручковая фасоль стручковая 150 гр 150 3 0.3 5.4 36
Свекла запеченная свекла запеченная 150 гр 150 2.25 0 12.75 61.5
Чеснок чеснок 15 гр 15 0.98 0.08 4.49 21.45
Масло авокадо масло авокадо 0.5 ст.л. 10 0 10 0 88.4
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Итого   326 6.2 10.4 22.6 207.4
1 порция   163 3.1 5.2 11.3 103.7
100 грамм   100 1.9 3.2 6.9 63.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.