Тыквенные оладушки
Ингредиенты рецепта «Тыквенные оладушки»:
- Тыква - 200 гр.
- Йогурт - 150 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Рисовая мука - 30 гр.
- Сахар (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Тыквенные оладушки» (на 100 грамм):
Калории: 79.7 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 11.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Тыквенные оладушки»
- Тыкву нарезать.
- Отварить до готовности.
- Соединить все ингредиенты блендером.
- Пожарить оладушки на антипригарной сковороде.
Тыквенные оладушки получаются очень нежными и вкусными. Отлично заходят с ягодами и сметаной, натуральным йогуртом. Сахар можно вовсе не добавлять, тогда оладьи не будут сладкими, можно добавить сахарозаменитель.
Приятного аппетита!
Тыквенные оладушки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенные оладушки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука рисовая диетическая |
30 гр | 30 | 2.22 | 0.18 | 24.6 | 111.3 |
 сахар-песок |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 1 | 3.98 |
| Итого | 436 | 18.3 | 9.8 | 50.7 | 347.6 | |
| 1 порция | 109 | 4.6 | 2.4 | 12.7 | 86.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 2.2 | 11.6 | 79.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
