Тыквенные оладушки

Тыквенные оладушки
Ингредиенты рецепта «Тыквенные оладушки»:
  • Тыква - 200 гр.
  • Йогурт - 150 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Рисовая мука - 30 гр.
  • Сахар (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыквенные оладушки» (на 100 грамм):

Калории: 79.7 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Тыквенные оладушки»

  1. Тыкву нарезать.
  2. Отварить до готовности.
  3. Соединить все ингредиенты блендером.
  4. Пожарить оладушки на антипригарной сковороде.

Тыквенные оладушки получаются очень нежными и вкусными. Отлично заходят с ягодами и сметаной, натуральным йогуртом. Сахар можно вовсе не добавлять, тогда оладьи не будут сладкими, можно добавить сахарозаменитель.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Тыквенные оладушки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Тыкву нарезать. Шаг 2. Отварить до готовности. Шаг 3. Соединить все ингредиенты блендером. Шаг 4. Пожарить оладушки на антипригарной сковороде. Готовое блюдо: тыквенные оладушки

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенные оладушки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 200 гр 200 2.6 0.6 15.4 56
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 150 гр 150 6.45 3 9.3 90
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 30 гр 30 2.22 0.18 24.6 111.3
Сахар-песок сахар-песок 1 гр 1 0 0 1 3.98
Итого   436 18.3 9.8 50.7 347.6
1 порция   109 4.6 2.4 12.7 86.9
100 грамм   100 4.2 2.2 11.6 79.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.