Тыквенные оладушки

Тыквенные оладушки
Ингредиенты рецепта «Тыквенные оладушки»:
  • Тыква - 200 гр.
  • Йогурт - 150 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Рисовая мука - 30 гр.
  • Сахар (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыквенные оладушки» (на 100 грамм):

Калории: 79.7 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Тыквенные оладушки»

  1. Тыкву нарезать.
  2. Отварить до готовности.
  3. Соединить все ингредиенты блендером.
  4. Пожарить оладушки на антипригарной сковороде.

Тыквенные оладушки получаются очень нежными и вкусными. Отлично заходят с ягодами и сметаной, натуральным йогуртом. Сахар можно вовсе не добавлять, тогда оладьи не будут сладкими, можно добавить сахарозаменитель.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Тыквенные оладушки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Тыкву нарезать. Шаг 2. Отварить до готовности. Шаг 3. Соединить все ингредиенты блендером. Шаг 4. Пожарить оладушки на антипригарной сковороде. Готовое блюдо: тыквенные оладушки

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенные оладушки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 200 гр 200 2.6 0.6 15.4 56
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 150 гр 150 6.45 3 9.3 90
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 30 гр 30 2.22 0.18 24.6 111.3
Сахар-песок сахар-песок 1 гр 1 0 0 1 3.98
Итого   436 18.3 9.8 50.7 347.6
1 порция   109 4.6 2.4 12.7 86.9
100 грамм   100 4.2 2.2 11.6 79.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.