Тыквенные панкейки
Ингредиенты рецепта «Тыквенные панкейки»:
- Тыква запеченная - 300 гр.
- Рисовая мука - 100 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Сахар - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Тыквенные панкейки» (на 100 грамм):
Калории: 142.1 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 29.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Тыквенные панкейки»
- Взбить тыкву с яйцом.
- Соединить сухие ингредиенты.
- Смешать тыквенное пюре с сухими ингредиентами.
- Пожарить по одной столовой ложке на сковороде.
Тыква – полезный овощ, который доступен круглогодично. Поэтому обязательно его используйте и не только для тыквенного супа-пюре, но и для десертов. Это очень вкусно!
Приятного аппетита!
Тыквенные панкейки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенные панкейки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 запеченная тыква |
300 гр | 300 | 3.6 | 0.9 | 36.3 | 138 |
 мука рисовая диетическая |
100 гр | 100 | 7.4 | 0.6 | 82 | 371 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сахар-песок |
20 гр | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| Итого | 475 | 18 | 7.5 | 138.6 | 675 | |
| 1 порция | 119 | 4.5 | 1.9 | 34.7 | 168.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 1.6 | 29.2 | 142.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
