Куриная грудка с помидорами и сыром

Куриная грудка с помидорами и сыром

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с помидорами и сыром»

  1. Нарезать помидор тонкими кружочками.
  2. Сыр нарезать пластинами.
  3. Сделать надрезы в куриной грудке, посолить, приправить и выложить помидоры и сыр в каждый разрез.
  4. Запекать 30 минут при 180 градусах.

Куриная грудка – излюбленный продукт на диете. Белковое блюдо без жира – что может быть лучше? Как приготовить грудку, чтобы она не была сухой? Мы предлагаем вариант запеченной грудки с сыром и помидорами. Получается очень вкусно и красиво.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с помидорами и сыром»:
  • Куриная грудка - 600 гр.
  • Помидор - 2 шт.
  • Сыр Российский - 70 гр.
  • Сухой чеснок - 1 ч.л.
  • Специи (для курицы) - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 113.8 ккал.

Белки: 18.4 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 4

Куриная грудка с помидорами и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать помидор тонкими кружочками. Шаг 2. Сыр нарезать пластинами. Шаг 3. Сделать надрезы в куриной грудке, посолить, приправить и выложить помидор Шаг 4. Запекать 30 минут при 180 градусах. Готовое блюдо: куриная грудка с помидорами и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с помидорами и сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 600 гр 600 141.6 11.4 2.4 678
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 2.09 0.38 7.03 38
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Чеснок сушеный чеснок сушеный 1 ч.л. 7 1.12 0.03 5.25 24.15
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ч.л. 7 0.55 0.05 0.9 6.23
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого   880 162.2 32.5 15.8 1000.5
1 порция   220 40.6 8.1 3.9 250.1
100 грамм   100 18.4 3.7 1.8 113.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.