Блины без муки на твороге
Ингредиенты рецепта «Блины без муки на твороге»:
- Творог 5% - 150 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Отруби - 3 ст.л.
- Соль - 1/2 ч.л.
- Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Блины без муки на твороге» (на 100 грамм):
Калории: 181.9 ккал.
Белки: 13.9 гр.
Жиры: 12 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Блины без муки на твороге»
- Творог и яйца выложить в ёмкость для миксера.
- Подсолить и смешать погружным блендером до однородности.
- Добавить отруби и масло.
- Размешать венчиком.
- Жарить на раскаленной антипригарной сковороде каждый блинчик по 3-4 минуты с каждой стороны.
Блины без грамма муки получаются несладкими и идеально подходят для солёных начинок. По вкусу слегка напоминают омлет, хорошо сочетаются с творожным сыром, зеленью, красной рыбой и мясными начинками. Отличный рецепт, для тех, кто следит за фигурой. Много белка, и ни грамма муки.
Приятного аппетита!
Блины без муки на твороге - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Блины без муки на твороге»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
150 гр | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 пшеничные отруби |
3 ст.л. | 60 | 8.82 | 2.46 | 12.36 | 108 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Итого | 401 | 55.6 | 47.9 | 16.2 | 728.6 | |
| 1 порция | 100 | 13.9 | 12 | 4.1 | 182.1 | |
| 100 грамм | 100 | 13.9 | 12 | 4 | 181.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
