Фаршированные яйца с куриной грудкой

Фаршированные яйца с куриной грудкой
Ингредиенты рецепта «Фаршированные яйца с куриной грудкой»:
  • Куриная грудка - 150 гр.
  • Яйцо куриное - 4 шт.
  • Сыр твердый - 50 гр.
  • Йогурт натуральный - 1 ст. л.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Укроп (по вкусу) - 3 гр.
  • Приправа Итальянские травы (по вкусу) - 3 гр.
  • Приправа Для курицы (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Фаршированные яйца с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 159.3 ккал.

Белки: 17.2 гр.

Жиры: 9 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Фаршированные яйца с куриной грудкой»

  1. Яйца отварить, остудить, очистить, разрезать пополам.
  2. Куриную грудку отварить, остудить.
  3. Из яиц достать желтки, размять вилкой.
  4. Зелень и чеснок измельчить.
  5. Сыр натереть на мелкой терке.
  6. Смешать все ингредиенты, добавить специи и йогурт, хорошо перемешать.
  7. Куриную грудку мелко нарезать, добавить к начинке.
  8. Белки яиц выложить в форму для запекания, нафаршировать полученной смесью, поставить в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Вкусная и лёгкая закуска. Можно подать на листе салата.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Фаршированные яйца с куриной грудкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яйца отварить, остудить, очистить, разрезать пополам. Шаг 2. Куриную грудку отварить, остудить. Шаг 3. Из яиц достать желтки, размять вилкой. Шаг 4. Зелень и чеснок измельчить. Шаг 5. Сыр натереть на мелкой терке. Шаг 6. Смешать все ингредиенты, добавить специи и йогурт, хорошо перемешать. Шаг 7. Куриную грудку мелко нарезать, добавить к начинке. Шаг 8. Белки яиц выложить в форму для запекания, нафаршировать полученной смесью Готовое блюдо: фаршированные яйца с куриной грудкой

Компоненты и калорийность рецепта «Фаршированные яйца с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 150 гр 150 35.4 2.85 0.6 169.5
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Сыр Голландский сыр голландский 50 гр 50 13 13.4 0 176
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 1 ст.л. 20 0.86 0.4 1.24 12
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Укроп укроп 3 гр 3 0.08 0.02 0.19 1.14
Травы итальянские травы итальянские 3 гр 3 0.37 0.2 0.78 7.77
Приправа для курицы приправа для курицы 3 гр 3 0.25 0.04 0.87 4.83
Итого   457 78.4 40.9 7.6 728.1
1 порция   57 9.8 5.1 1 91
100 грамм   100 17.2 9 1.7 159.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.