Фаршированные яйца с куриной грудкой
Ингредиенты рецепта «Фаршированные яйца с куриной грудкой»:
- Куриная грудка - 150 гр.
- Яйцо куриное - 4 шт.
- Сыр твердый - 50 гр.
- Йогурт натуральный - 1 ст. л.
- Чеснок - 2 зуб.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Приправа Итальянские травы (по вкусу) - 3 гр.
- Приправа Для курицы (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Фаршированные яйца с куриной грудкой» (на 100 грамм):
Калории: 159.3 ккал.
Белки: 17.2 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Фаршированные яйца с куриной грудкой»
- Яйца отварить, остудить, очистить, разрезать пополам.
- Куриную грудку отварить, остудить.
- Из яиц достать желтки, размять вилкой.
- Зелень и чеснок измельчить.
- Сыр натереть на мелкой терке.
- Смешать все ингредиенты, добавить специи и йогурт, хорошо перемешать.
- Куриную грудку мелко нарезать, добавить к начинке.
- Белки яиц выложить в форму для запекания, нафаршировать полученной смесью, поставить в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Вкусная и лёгкая закуска. Можно подать на листе салата.
Приятного аппетита!
Фаршированные яйца с куриной грудкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фаршированные яйца с куриной грудкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
150 гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 травы итальянские |
3 гр | 3 | 0.37 | 0.2 | 0.78 | 7.77 |
 приправа для курицы |
3 гр | 3 | 0.25 | 0.04 | 0.87 | 4.83 |
| Итого | 457 | 78.4 | 40.9 | 7.6 | 728.1 | |
| 1 порция | 57 | 9.8 | 5.1 | 1 | 91 | |
| 100 грамм | 100 | 17.2 | 9 | 1.7 | 159.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
