Фаршированные яйца с куриной грудкой

Фаршированные яйца с куриной грудкой

Как приготовить блюдо «Фаршированные яйца с куриной грудкой»

  1. Яйца отварить, остудить, очистить, разрезать пополам.
  2. Куриную грудку отварить, остудить.
  3. Из яиц достать желтки, размять вилкой.
  4. Зелень и чеснок измельчить.
  5. Сыр натереть на мелкой терке.
  6. Смешать все ингредиенты, добавить специи и йогурт, хорошо перемешать.
  7. Куриную грудку мелко нарезать, добавить к начинке.
  8. Белки яиц выложить в форму для запекания, нафаршировать полученной смесью, поставить в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Вкусная и лёгкая закуска. Можно подать на листе салата.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Фаршированные яйца с куриной грудкой»:
  • Куриная грудка - 150 гр.
  • Яйцо куриное - 4 шт.
  • Сыр твердый - 50 гр.
  • Йогурт натуральный - 1 ст. л.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Укроп (по вкусу) - 3 гр.
  • Приправа Итальянские травы (по вкусу) - 3 гр.
  • Приправа Для курицы (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Фаршированные яйца с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 159.3 ккал.

Белки: 17.2 гр.

Жиры: 9 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 8

Фаршированные яйца с куриной грудкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яйца отварить, остудить, очистить, разрезать пополам. Шаг 2. Куриную грудку отварить, остудить. Шаг 3. Из яиц достать желтки, размять вилкой. Шаг 4. Зелень и чеснок измельчить. Шаг 5. Сыр натереть на мелкой терке. Шаг 6. Смешать все ингредиенты, добавить специи и йогурт, хорошо перемешать. Шаг 7. Куриную грудку мелко нарезать, добавить к начинке. Шаг 8. Белки яиц выложить в форму для запекания, нафаршировать полученной смесью Готовое блюдо: фаршированные яйца с куриной грудкой

Компоненты и калорийность рецепта «Фаршированные яйца с куриной грудкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 150 гр 150 35.4 2.85 0.6 169.5
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Сыр Голландский сыр голландский 50 гр 50 13 13.4 0 176
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 1 ст.л. 20 0.86 0.4 1.24 12
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Укроп укроп 3 гр 3 0.08 0.02 0.19 1.14
Травы итальянские травы итальянские 3 гр 3 0.37 0.2 0.78 7.77
Приправа для курицы приправа для курицы 3 гр 3 0.25 0.04 0.87 4.83
Итого   457 78.4 40.9 7.6 728.1
1 порция   57 9.8 5.1 1 91
100 грамм   100 17.2 9 1.7 159.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.