Оладьи из зеленой гречки
Ингредиенты рецепта «Оладьи из зеленой гречки»:
- Мука из зелёной гречки - 250 мл.
- Вода (тёплая) - 375 мл.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Кокосовый сахар - 1 ст.л.
- Урбеч из кешью - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи из зеленой гречки» (на 100 грамм):
Калории: 155.2 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 26.7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Оладьи из зеленой гречки»
- Смешать сухие ингредиенты.
- Добавить воду и урбеч, смешать все ещё раз.
- Жарить с двух сторон на сухой сковороде.
Оладьи получаются вкусными и полезными. Порадуют и детей и взрослых.
Приятного аппетита!
Оладьи из зеленой гречки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из зеленой гречки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука из зеленой гречки |
250 мл | 250 | 31.5 | 8.25 | 155 | 820 |
 вода |
375 мл | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 сахар кокосовый |
1 ст.л. | 20 | 0.22 | 0.08 | 18.68 | 76.4 |
 урбеч из кешью |
25 гр | 25 | 6.38 | 13.4 | 5.5 | 148.75 |
| Итого | 677 | 38.1 | 21.7 | 180.6 | 1050.7 | |
| 1 порция | 226 | 12.7 | 7.2 | 60.2 | 350.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 3.2 | 26.7 | 155.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
