Котлеты с крабовыми палочками и сыром
Ингредиенты рецепта «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»:
- Крабовые палочки - 180 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Сыр твердый - 50 гр.
- Панировочные сухари (бездрожжевые) - 20 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Петрушка (для украшения) - 3 гр.
- Соль - 3 гр.
- Приправа Хмели-сунели - 3 гр.
- Масло кокосовое (для жарки) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлеты с крабовыми палочками и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 158.4 ккал.
Белки: 10.7 гр.
Жиры: 8.4 гр.
Углеводы: 9.8 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»
- Сыр натереть на крупной терке.
- Яйца взбить с солью и приправами.
- Соединить сыр с яйцами и хорошо перемешать.
- Крабовые палочки измельчить в чаше блендера.
- Добавить измельченные крабовые палочки к сырно-яичной смеси, добавить измельченный чеснок и хорошо перемешать.
- Мокрыми руками сформировать котлеты и обвалять каждую в панировочных сухарях.
- Обжарить котлеты с двух сторон на кокосовом масле, выложить на бумажную салфетку, чтобы впиталось лишнее масло.
Идеальное блюдо, когда совсем нет времени, но повседневная кухня уже надоела. Необычные и вкусные котлеты разнообразят рацион и подарят новые вкусовые ощущения.
Приятного аппетита!
Котлеты с крабовыми палочками и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
180 гр | 180 | 10.8 | 1.8 | 18 | 131.4 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 сухари панировочные |
20 гр | 20 | 1.94 | 0.38 | 15.52 | 69.4 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 хмели-сунели |
3 гр | 3 | 0.15 | 1.2 | 0.3 | 12.51 |
 масло кокосовое |
3 гр | 3 | 0 | 3 | 0 | 26.97 |
| Итого | 380 | 40.5 | 31.8 | 37.2 | 601.8 | |
| 1 порция | 48 | 5.1 | 4 | 4.7 | 75.2 | |
| 100 грамм | 100 | 10.7 | 8.4 | 9.8 | 158.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
