Котлеты с крабовыми палочками и сыром

Котлеты с крабовыми палочками и сыром
Ингредиенты рецепта «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»:
  • Крабовые палочки - 180 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Сыр твердый - 50 гр.
  • Панировочные сухари (бездрожжевые) - 20 гр.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Петрушка (для украшения) - 3 гр.
  • Соль - 3 гр.
  • Приправа Хмели-сунели - 3 гр.
  • Масло кокосовое (для жарки) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты с крабовыми палочками и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 158.4 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 9.8 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»

  1. Сыр натереть на крупной терке.
  2. Яйца взбить с солью и приправами.
  3. Соединить сыр с яйцами и хорошо перемешать.
  4. Крабовые палочки измельчить в чаше блендера.
  5. Добавить измельченные крабовые палочки к сырно-яичной смеси, добавить измельченный чеснок и хорошо перемешать.
  6. Мокрыми руками сформировать котлеты и обвалять каждую в панировочных сухарях.
  7. Обжарить котлеты с двух сторон на кокосовом масле, выложить на бумажную салфетку, чтобы впиталось лишнее масло.

Идеальное блюдо, когда совсем нет времени, но повседневная кухня уже надоела. Необычные и вкусные котлеты разнообразят рацион и подарят новые вкусовые ощущения.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Котлеты с крабовыми палочками и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 2. Яйца взбить с солью и приправами. Шаг 3. Соединить сыр с яйцами и хорошо перемешать. Шаг 4. Крабовые палочки измельчить в чаше блендера. Шаг 5. Добавить измельченные крабовые палочки к сырно-яичной смеси, добавить изм Шаг 6. Мокрыми руками сформировать котлеты и обвалять каждую в панировочных суха Шаг 7. Обжарить котлеты с двух сторон на кокосовом масле, выложить на бумажную Готовое блюдо: котлеты с крабовыми палочками и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты с крабовыми палочками и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 180 гр 180 10.8 1.8 18 131.4
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сыр Голландский сыр голландский 50 гр 50 13 13.4 0 176
Сухари панировочные сухари панировочные 20 гр 20 1.94 0.38 15.52 69.4
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Петрушка петрушка 3 гр 3 0.11 0.01 0.23 1.41
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Хмели-сунели хмели-сунели 3 гр 3 0.15 1.2 0.3 12.51
Масло кокосовое масло кокосовое 3 гр 3 0 3 0 26.97
Итого   380 40.5 31.8 37.2 601.8
1 порция   48 5.1 4 4.7 75.2
100 грамм   100 10.7 8.4 9.8 158.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.