Творожный мусс с киви ПП
Ингредиенты рецепта «Творожный мусс с киви ПП»:
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Киви - 2 шт.
- Йогурт натуральный - 2 ст. л.
- Кокосовая стружка - 2 ст. л.
- Какао порошок - 1 ст. л.
- Сахарозаменитель - 3 гр.
- Ванилин - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожный мусс с киви ПП» (на 100 грамм):
Калории: 170.7 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 9.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творожный мусс с киви ПП»
- Киви очистить, пробить блендером до состояния пюре, добавить 2 грамм сахарозаменителя.
- В чаше блендера смешать до однородной массы творог, йогурт, кокосовую стружку, сахарозаменитель и ванилин.
- Собрать десерт. В креманку первым слоем уложить творожный мусс, сверху выложить пюре из киви.
- В оставшуюся творожную смесь добавить какао и хорошо перемешать, выложить шоколадный слой поверх слоя киви и убрать в холодильник на 30 минут.
Лёгкий десерт подойдет для сладкоежек, следящих за своей фигурой. Только полезные ингредиенты и ничего лишнего.
Приятного аппетита!
Творожный мусс с киви ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Творожный мусс с киви ПП»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 киви |
2 шт | 100 | 1 | 0.6 | 10.3 | 48 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 кокосовая стружка |
2 ст.л. | 40 | 5.2 | 26 | 5.6 | 277.2 |
 какао-порошок |
1 ст.л. | 25 | 6.05 | 4.38 | 7.98 | 93.5 |
 ксилит |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 2.94 | 11.01 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
| Итого | 309 | 30.5 | 31.8 | 30.7 | 527.6 | |
| 1 порция | 155 | 15.2 | 15.9 | 15.4 | 263.8 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 10.3 | 9.9 | 170.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
