Куриная грудка с яблоком

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с яблоком»:

Куриная грудка - 600 гр.
Яблоко - 2 шт.
Помидор - 1 шт.
Молоко - 100 мл.
Сыр - 50 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Соль - 3 гр.
Перец - 2 гр.
Куркума - 2 гр.
Базилик сушеный - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 94 ккал.

Белки: 13.4 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с яблоком»

Нарезать грудку небольшими кубиками.
Лук измельчить.
Яблоки очистить и нарезать кубиками.
Грудку обжарить с луком в небольшом количестве масла.
Помидор и чеснок измельчить в чаше блендера.
Добавить молоко и натертый на крупной терке сыр.
К обжаренному филе добавить яблоки и потушить в течение 3-5 минут.
Снять с плиты, залить сырно-молочной смесью и поставить в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Грудка получается очень вкусной. Может подаваться как самостоятельно, так и с любым гарниром.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Куриная грудка с яблоком - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Нарезать грудку небольшими кубиками.

Шаг 3. Яблоки очистить и нарезать кубиками.

Шаг 4. Грудку обжарить с луком в небольшом количестве масла.

Шаг 5. Помидор и чеснок измельчить в чаше блендера.

Шаг 6. Добавить молоко и натертый на крупной терке сыр.

Шаг 7. К обжаренному филе добавить яблоки и потушить в течение 3-5 минут.

Шаг 8. Снять с плиты, залить сырно-молочной смесью и поставить в духовку на 15 м

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	600 гр	600	141.6	11.4	2.4	678
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
базилик сушеный	2 гр	2	0.29	0.08	1.22	5.02
Итого		1192	160.3	31.7	48.1	1121
1 порция		199	26.7	5.3	8	186.8
100 грамм		100	13.4	2.7	4	94