Оладьи из овсянки и кефира
Ингредиенты рецепта «Оладьи из овсянки и кефира»:
- Яйцо - 1 шт.
- Кефир - 200 гр.
- Овсяные хлопья - 60 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи из овсянки и кефира» (на 100 грамм):
Калории: 129.5 ккал.
Белки: 6.6 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 16.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Оладьи из овсянки и кефира»
- Овсяные хлопья измельчить в блендере.
- К измельченным хлопьям влить кефир.
- Далее разбить яйцо и все хорошо взбить блендером.
- Жарить оладушки на раскаленной сковороде до румяной корочки.
Можно добавить соль при желании. Оладьи вкусно есть на завтрак вместо хлебцев с паштетом, творогом или сладким соусом.
Приятного аппетита!
Оладьи из овсянки и кефира - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из овсянки и кефира»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кефир 2% |
200 гр | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
 овсяные хлопья |
60 гр | 60 | 7.14 | 4.32 | 41.58 | 219.6 |
| Итого | 315 | 20.9 | 14.3 | 51.4 | 408 | |
| 1 порция | 79 | 5.2 | 3.6 | 12.8 | 102 | |
| 100 грамм | 100 | 6.6 | 4.5 | 16.3 | 129.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
