Салат кальмаровый

Ингредиенты рецепта «Салат кальмаровый»:
- Кальмар вареный - 400 гр.
- Сыр творожный - 200 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Сметана - 5 ст.л.
- Огурец - 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Салат кальмаровый» (на 100 грамм):
Калории: 99.8 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 2.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат кальмаровый»
- Кальмары нарезать соломкой.
- Яйца нарезать.
- Огурцы нарезать в произвольной форме.
- Смешать нарезанные ингредиенты.
- Сыр смешать с чесноком и сметаной.
- Заправить соусом, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат кальмаровый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
400 гр | 400 | 84.8 | 11.2 | 8 | 488 |
![]() |
200 гр | 200 | 8.2 | 10.6 | 8.2 | 162 |
![]() |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
![]() |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
![]() |
5 ст.л. | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
![]() |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
Итого | 1073 | 119.4 | 51.2 | 28.4 | 1070.4 | |
1 порция | 268 | 29.9 | 12.8 | 7.1 | 267.6 | |
100 грамм | 100 | 11.1 | 4.8 | 2.6 | 99.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».