Творог с яблоком и мятой
Ингредиенты рецепта «Творог с яблоком и мятой»:
- Творог - 150 гр.
- Яблоко - 50 гр.
- Сметана - 2 ч.л.
- Коричневый сахар (по вкусу) - 2 гр.
- Лимонный сок (по вкусу) - 5 гр.
- Мята (для украшения) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 128.8 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 6.8 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Творог с яблоком и мятой»
- Яблоко нарезать дольками или кубиками, удалив предварительно сердцевину, и сбрызнуть соком лимона.
- Творог выложить в подходящую емкость, добавить яблоки, а также немного коричневого сахара и сметаны.
- Украсить зеленью перед подачей.
- Желательно не хранить такое блюдо в холодильнике, подавать сразу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с яблоком и мятой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
150 гр | 150 | 25.05 | 13.5 | 3 | 238.5 |
 яблоко |
50 гр | 50 | 0.2 | 0.2 | 4.9 | 23.5 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ч.л. | 14 | 0.42 | 1.4 | 0.41 | 16.1 |
 сахар-сырец |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.91 | 7.24 |
 лимонный сок |
5 гр | 5 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | 0.8 |
 мята свежая |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.16 | 0.98 |
| Итого | 223 | 25.8 | 15.1 | 10.5 | 287.1 | |
| 1 порция | 223 | 25.8 | 15.1 | 10.5 | 287.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 6.8 | 4.7 | 128.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
