Салат с яблоками и сельдереем
Ингредиенты рецепта «Салат с яблоками и сельдереем»:
- Сельдерей стеблевой - 200 гр.
- Яблоки - 2 шт.
- Грецкие орехи - 100 гр.
- Йогурт - 150 гр.
- Салат - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с яблоками и сельдереем» (на 100 грамм):
Калории: 115.2 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 8.7 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с яблоками и сельдереем»
- Сельдерей очистить и порезать.
- Яблоки помыть, удалить сердцевину и порезать тонкими дольками.
- Орехи разобрать на половинки.
- Листья салата помыть и обсушить.
- В салатник выложить листья салата, яблоки, орехи и сельдерей.
- Салат заправить йогуртом, солью и перцем.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с яблоками и сельдереем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сельдерей |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.2 | 4.2 | 24 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 грецкий орех |
100 гр | 100 | 15.2 | 65.2 | 7 | 654 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 804 | 25 | 69.8 | 53.2 | 925.9 | |
| 1 порция | 201 | 6.3 | 17.4 | 13.3 | 231.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 8.7 | 6.6 | 115.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
