Палтус на гриле с томатами

Ингредиенты рецепта «Палтус на гриле с томатами»:

Филе палтуса - 500 гр.
Черри - 6 шт.
Сок лимона - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.
Масло оливковое - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Палтус на гриле с томатами» (на 100 грамм):

Калории: 88.9 ккал.

Белки: 14.6 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Палтус на гриле с томатами»

Гриль разогреть до средней температуры.
Филе палтуса помыть, обсушить, сбрызнуть лимонным соком и посыпать солью и перцем.
Помидоры помыть и порезать на половинки.
Петрушку помыть и порезать.
На гриль выложить рыбу и помидоры, жарить по 4 минуты с каждой стороны.
Выложить рыбу и томаты на блюдо, украсить петрушкой и сбрызнуть маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Палтус на гриле с томатами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
палтус свежий	500 гр	500	94.5	15	0	510
томат черри	6 шт	120	0.96	0.12	3.36	18
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
Итого		659	96.2	20.2	5.5	585.8
1 порция		330	48.1	10.1	2.7	292.9
100 грамм		100	14.6	3.1	0.8	88.9