Омлет по-дюкановски

Ингредиенты рецепта «Омлет по-дюкановски»:

Яйцо - 2 шт.
Молоко - 0.5 ст.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет по-дюкановски» (на 100 грамм):

Калории: 106.2 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет по-дюкановски»

Яйца взбить вилкой с молоком и солью.
Вылить массу в круглую силиконовую форму.
Запекать в духовке до готовности.
Готовый омлет вынуть из формы, сложить пополам.

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет по-дюкановски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	0.5 ст	125	4	4.5	6	80
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		238	18	16.5	6.8	252.7
1 порция		238	18	16.5	6.8	252.7
100 грамм		100	7.6	6.9	2.8	106.2