Блины нежные по-дюкановски

Ингредиенты рецепта «Блины нежные по-дюкановски»:

Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
Яйцо - 2 шт.
Молоко - 100 мл.
Творог - 1 ст.л.
Вода (кипяток) - 3 ст.л.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Соль - 3 гр.
Фитпарад - 1 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Блины нежные по-дюкановски» (на 100 грамм):

Калории: 152 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 15.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блины нежные по-дюкановски»

Молоко взбить вилкой с яйцами и солью.
Добавить творог, разрыхлитель и сахарозаменитель.
Добавить крахмал, аккуратно размешивая, чтобы не появились комочки.
Добавить кипяток и хорошо перемешать.
Сковороду смазать маслом.
Выпекать блины на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.

Блюдо подходит для следующих этапов: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Блины нежные по-дюкановски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крахмал кукурузный	2 ст.л.	60	0.6	0.36	51.12	197.4
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
творог 9% (полужирный)	1 ст.л.	20	3.34	1.8	0.4	31.8
вода	3 ст.л.	60	0	0	0	0
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
соль	3 гр	3	0	0	0	0
сахарозаменитель Fit Parad №7	1 гр	1	0	0	0	0
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
Итого		368	21.1	27.7	57.8	558.5
1 порция		92	5.3	6.9	14.4	139.6
100 грамм		100	5.7	7.5	15.7	152