Диетический салат с креветками и кунжутом

Ингредиенты рецепта «Диетический салат с креветками и кунжутом»:

Листья салата (по вкусу) - 50 гр.
Креветки вареные - 400 гр.
Кунжут (по вкусу) - 2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лимон (долька 3 шт.) - 10 гр.
Сок лимона- 1 ч.л.
Авокадо (без косточки) - 170 гр.
Перец (по вкусу) -2 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетический салат с креветками и кунжутом» (на 100 грамм):

Калории: 126 ккал.

Белки: 12.5 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетический салат с креветками и кунжутом»

Авокадо нарезать кусочками, лучше маленькими кубиками.
Выложить авокадо в большую миску.
Добавить вареные креветки.
Порвать листья салата (оставить часть чтобы выложить на дно).
Полить лимонным соком.
Посолить по вкусу. Перемешать.
Выложить листья салата на дно салатника, выложить порции салата.
Перед подачей поперчить, положить дольку лимона и добавить семечки кунжута.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Диетический салат с креветками и кунжутом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат	50 гр	50	0.6	0.15	0.65	6
креветки отварные	400 гр	400	75.6	8.8	0	380
кунжут	2 ч.л.	14	2.72	6.82	1.71	79.1
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лимон	10 гр	10	0.09	0.01	0.3	1.6
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
авокадо	170 гр	170	3.4	34	10.2	360.4
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		658	82.5	49.8	13.3	829.1
1 порция		219	27.5	16.6	4.4	276.4
100 грамм		100	12.5	7.6	2	126