Греческие шпажки

Ингредиенты рецепта «Греческие шпажки»:

Сыр фета - 200 гр.
Помидоры черри -15 шт.
Огурец - 200 гр.
Маслины (без косточки) - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Греческие шпажки» (на 100 грамм):

Калории: 106.4 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Греческие шпажки»

Сыр нарезать на маленькие, ровненькие квадратики.
Выложить сверху нарезанный на кружки огурец.
На зубочистки нанизать помидоры черри.
Далее добавить маслины, после помидорок.
Эти зубочистки соединить с огурцом и сыром.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Греческие шпажки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр фета	200 гр	200	34	48	0	580
томат черри	15 шт	300	2.4	0.3	8.4	45
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
маслины	150 гр	150	3.3	15.75	7.65	249
Итого		850	41.3	64.3	21.7	904
1 порция		57	2.8	4.3	1.4	60.3
100 грамм		100	4.9	7.6	2.5	106.4