Филе куриное на пару в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Филе куриное на пару в мультиварке»:

Филе куриное - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Карри (по вкусу) - 2 гр.
Паприка молотая (по вкусу) - 2 гр.
Сметана - 1 ст.л.
(Вода - 100 мл.)
Помидоры (по вкусу) - 1 шт.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное на пару в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 86.4 ккал.

Белки: 15.8 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 1.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное на пару в мультиварке»

Филе куриной грудки обмыть и обсушить.
Сметану смешать с солью, карри и паприкой.
Сметанным маринадом смазать куриное филе с обеих сторон и дать промариноваться 30-40 минут.
На лист фольги выложить куриное филе и завернуть края оставив сверху небольшое отверстие.
В чашу мультиварки налить воду, установить решетку для пара и положить в нее куриное филе завернутое в фольгу.
Готовить в режиме “пар” согласно инструкции к мультиварке.
Вынуть филе, немного остудить и освободить от фольги.
Помидоры помыть и порезать половинками.
Петрушку помыть и порвать руками.
Порезать филе полосками, выложить на тарелку и украсить помидорами и петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное на пару в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 шт	250	57.75	3	0	275
соль	2 гр	2	0	0	0	0
карри	2 гр	2	0.25	0.28	0.5	7.04
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		381	60	5.5	5.5	329.2
1 порция		381	60	5.5	5.5	329.2
100 грамм		100	15.8	1.4	1.4	86.4