Дюкановская яичница с сушеной зеленью

Ингредиенты рецепта «Дюкановская яичница с сушеной зеленью»:

Яйцо - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Зелень сушеная - 3 гр.
Петрушка - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Дюкановская яичница с сушеной зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 149.9 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановская яичница с сушеной зеленью»

На разогретую антипригарную сковороду выложить 2 яйца.
Посыпать солью, сушеной зеленью.
Жарить до готовности (можно прикрыть крышкой во время приготовления).
Готовое блюдо украсить листиками петрушки.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановская яичница с сушеной зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	3 гр	3	0	0	0	0
зелень сушеная	3 гр	3	0.09	0	0.74	6.3
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
Итого		121	14.3	12	1.9	181.4
1 порция		121	14.3	12	1.9	181.4
100 грамм		100	11.8	9.9	1.6	149.9