Фрикадельки куриные для диеты Дюкана

Ингредиенты рецепта «Фрикадельки куриные для диеты Дюкана»:

Фарш куриный - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Лук зеленый - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Фрикадельки куриные для диеты Дюкана» (на 100 грамм):

Калории: 142 ккал.

Белки: 16.5 гр.

Жиры: 8.2 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фрикадельки куриные для диеты Дюкана»

Куриный фарш посолить, поперчить, перемешать.
Добавить яйцо, хорошо перемешать.
Сформировать фрикадельки.
Отварить фрикадельки в пароварке до готовности.
Зеленый лук мелко порубить, посыпать готовое блюдо.

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Фрикадельки куриные для диеты Дюкана»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	500 гр	500	87	40.5	0	715
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
Итого		571	94.4	46.6	2	810.8
1 порция		190	31.5	15.5	0.7	270.3
100 грамм		100	16.5	8.2	0.4	142