Омлет с помидорами черри по Дюкану

Омлет с помидорами черри по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Омлет с помидорами черри по Дюкану»:
  • Яйцо - 2 шт.
  • Сыр - 20 гр.
  • Масло растительное - 1 ч.л.
  • Помидор черри - 1 шт.
  • Петрушка - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с помидорами черри по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 184.8 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 14.3 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Омлет с помидорами черри по Дюкану»

  1. Яйца взбить вилкой.
  2. Добавить натертый на терке сыр, перемешать.
  3. Выложить массу в смазанную маслом порционную форму.
  4. Положить в массу помидору черри.
  5. Запекать в духовке до готовности.
  6. Готовое блюдо украсить листиками петрушки.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать дюкановский сыр.

Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с помидорами черри по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сыр Российский сыр российский 20 гр 20 4.82 5.9 0.06 72.6
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ч.л. 5 0 5 0 45
Томат черри томат черри 1 шт 20 0.16 0.02 0.56 3
Петрушка петрушка 5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Итого   160 19.1 22.9 1.8 295.7
1 порция   160 19.1 22.9 1.8 295.7
100 грамм   100 12 14.3 1.1 184.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».