Клубничный фитнес коктейль
- Лед колотый - 50 гр.
- Молоко - 150 мл.
- Вода - 150 мл.
- Клубника (очищенная) - 100 гр.
- Протеин - 4 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Клубничный фитнес коктейль» (на 100 грамм):
Калории: 51.3 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Как приготовить блюдо «Клубничный фитнес коктейль»
- Лед выложить в блендер.
- Добавить молоко, воду.
- Добавить протеин.
- Добавить нарезанную клубнику.
- Взбивать все в течение 1 минуты, чтобы клубника стала очень мелкая.
- Вылить в бокал и подать гостю (или выпить самостоятельно).
Украшение в стакане и возле не входят в калорийность напитка, нужно рассчитывать отдельно.
Коктейль с протеином можно ребенку, но понравится ли он ему, решать вашему чаду и вам. Но учтите, что коктейль со льдом, лучше его оставить при комнатной температуре, чтобы он “подогрелся”, холодное не рекомендуется деткам.
Компоненты и калорийность рецепта «Клубничный фитнес коктейль»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лед колотый |
50 гр | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 молоко |
150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
 вода |
150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 клубника |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.4 | 7.5 | 41 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
4 ч.л. | 28 | 20.78 | 1.82 | 2.72 | 108.36 |
| Итого | 478 | 26.4 | 7.6 | 17.4 | 245.4 | |
| 1 порция | 239 | 13.2 | 3.8 | 8.7 | 122.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 1.6 | 3.6 | 51.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
