Творожная запеканка с геркулесом

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с геркулесом»:

Творог - 400 гр.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья - 4 ст.л.
молоко - 4 ст.л.
Изюм - 0.5 ст.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.
масло сливочное (для смазки) - 1ч.л.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с геркулесом» (на 100 грамм):

Калории: 187.1 ккал.

Белки: 12.1 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с геркулесом»

Молоко подогреть до теплого состояния.
Овсяные хлопья залить молоком и дать постоять 10-15 минут.
Изюм хорошо промыть, выложить на бумажное полотенце и дать обсохнуть.
Творог выложить в миску, добавить яйцо и мед и растереть до однородной массы.
В творожную массу добавить разбухший геркулес и изюм, перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Форму с высокими бортиками смазать сливочным маслом и выложить творожную массу.
Выпекать запеканку в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
Вынуть запеканку из духовки, смазать жидким медом и запекать еще 5 минут до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с геркулесом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные хлопья	4 ст.л.	48	5.71	3.46	33.26	175.68
молоко	4 ст.л.	80	2.56	2.88	3.84	51.2
изюм	0.5 ст	77.5	2.25	0.47	51.15	204.6
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
масло сливочное	1 ч.л.	7	0.04	5.78	0.06	52.36
Итого		698	84.6	54.6	121.2	1304.9
1 порция		174	21.1	13.6	30.3	326.2
100 грамм		100	12.1	7.8	17.4	187.1