Омлет с крабовыми палочками по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Омлет с крабовыми палочками по Дюкану»:

Крабовые палочки - 100 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Молоко - 80 мл.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Масло растительное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Омлет с крабовыми палочками по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 121.3 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с крабовыми палочками по Дюкану»

Яйца с солью взбить вилкой.
Добавить молоко, снова взбить вилкой.
Крабовые палочки нарезать на кусочки, добавить в яично-молочную массу.
Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла.
Смесь вылить на сковороду, жарить, прикрыв крышкой, до готовности.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с крабовыми палочками по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	100 гр	100	6	1	10	73
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
молоко	80 мл	80	2.56	2.88	3.84	51.2
соль	3 гр	3	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
Итого		353	29.5	26.9	15	428.3
1 порция		177	14.8	13.4	7.5	214.1
100 грамм		100	8.4	7.6	4.2	121.3