Котлеты куриные с яблоком на пару

Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с яблоком на пару»:

Куриное филе - 800 гр.
Лук - 1 шт.
Яблоки - 1 шт.
Манка - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Паприка (по вкусу) - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 99.3 ккал.

Белки: 17.4 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с яблоком на пару»

Куриное филе вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
Яблоки помыть, очистить от кожуры и удалить сердцевину.
Лук почистить.
Филе, лук и яблоки выложить в чашу блендера и измельчить.
В фарш добавить соль и манку, перемешать.
Из фарша сформировать котлеты, выложить в чашу пароварки и посыпать каждую паприкой
Готовить котлеты согласно инструкции к пароварке до готовности.
Готовые котлеты выложить на блюдо и украсить, по желанию, петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с яблоком на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	800 гр	800	184.8	9.6	0	880
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
манная крупа	1 ст.л.	25	2.58	0.25	16.85	82
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	1 ст.л.	20	0.14	0.06	0.92	4.2
Итого		1087	189.2	10.6	41.7	1079
1 порция		272	47.3	2.6	10.4	269.8
100 грамм		100	17.4	1	3.8	99.3