Омлет в микроволновке рецепт

Омлет в микроволновке рецепт
Ингредиенты рецепта «Омлет в микроволновке рецепт»:
  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко - 6 ст.л.
  • Сыр - 100 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
  • Масло растительное (для смазки) - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 197.1 ккал.

Белки: 12.2 гр.

Жиры: 15.3 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Омлет в микроволновке рецепт»

  • Яйца разбить в миску, добавить соль и перец, взбить венчиком до однородной массы.
  • В яичную массу добавить молоко и еще раз взбить до однородности.
  • Сыр натереть на терке.
  • Порционные креманки смазать растительным маслом.
  • В креманки разлить яично-молочную массу и посыпать сыром.
  • Креманки поставить в микроволновку на 3-4 минуты установив мощность 850 Вт.
  • Вынуть креманки из микроволновки и украсить омлет петрушкой по желанию.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет в микроволновке рецепт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Молоко молоко 6 ст.л. 120 3.84 4.32 5.76 76.8
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Петрушка петрушка 5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Итого   404 49.3 61.9 8.4 796.2
1 порция   135 16.4 20.6 2.8 265.4
100 грамм   100 12.2 15.3 2.1 197.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».