Куриная грудка запеченная с помидором и сыром

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка запеченная с помидором и сыром»:

Куриная грудка - 600 гр.
Помидор - 2 шт.
Грибы - 100 гр.
Сыр - 50 гр.
Яйцо - 2 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Соль - 5 гр.
Петрушка - 5 гр.
Укроп - 5 гр.
Приправа для курицы - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка запеченная с помидором и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 104.6 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка запеченная с помидором и сыром»

Куриное филе отбить, добавить соль и специи.
Помидор и грибы помыть, нарезать тонкими ломтиками.
Сыр натереть на терке, смешать с взбитым яйцом, добавить измельченный чеснок и соль.
На противень выложить куриное филе, сверху уложить помидоры и грибы, залить яично-сырной смесью и поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах. При подаче украсить рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка запеченная с помидором и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	600 гр	600	141.6	11.4	2.4	678
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
белые свежие	100 гр	100	3.7	1.7	1.1	34
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	5 гр	5	0	0	0	0
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
приправа для курицы	5 гр	5	0.42	0.06	1.46	8.05
Итого		1078	174.7	40.4	16	1127.9
1 порция		180	29.1	6.7	2.7	188
100 грамм		100	16.2	3.7	1.5	104.6