Куриная грудка с овощами

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с овощами»:

Куриное филе - 500 гр.
Кабачок - 1 шт.
Цукини - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Помидоры чери - 50 гр.
Оливковое масло - 4 ст. л.
Чеснок - 2 зуб.
Паприка - 5 гр.
Соль - 5 гр.
Прованские травы - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 62.2 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с овощами»

Овощи помыть, очистить и нарезать.
Куриное филе нарезать порционными кусочками.
Для заправки смешать масло со специями.
В форму выложить овощи, поверх уложить куриное филе, полить заправкой.
Выпекать 30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
кабачок	1 шт	1000	6	3	46	240
цуккини	1 шт	270	4.05	0.54	8.1	43.2
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
томат черри	50 гр	50	0.4	0.05	1.4	7.5
масло оливковое	4 ст.л.	40	0	39.92	0	359.2
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
перец красный молотый	5 гр	5	0.04	0.02	0.23	1.05
соль	5 гр	5	0	0	0	0
приправа Kamis прованские травы	5 гр	5	0.78	0.33	1.05	10.2
Итого		2028	129.2	49.9	66.9	1261.7
1 порция		254	16.1	6.2	8.4	157.7
100 грамм		100	6.4	2.5	3.3	62.2