Паста с креветками ПП

Ингредиенты рецепта «Паста с креветками ПП»:

Вода (для варки пасты - 2 л.) - 100 мл.
Паста из твердых сортов пшеницы - 400 гр.
Креветки - 300 гр.
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 300 мл.
Оливковое масло (по вкусу) - 1 ст. л.
Прованские травы (по вкусу) - 5 гр.
Укроп (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Паста с креветками ПП» (на 100 грамм):

Калории: 165.5 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 26.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Паста с креветками ПП»

Пасту отварить в подсоленной воде до состояния “Аль-денте”, откинуть на друшлаг.
Креветки очистить, лук мелко нарезать.
Обжарить креветки на сковроде со ст. ложкой оливкового масла, добавить лук, специи и йогурт, тушить 3-5 минут под закрытой крышкой на слабом огне.
Выложить пасту на тарелку, сверху уложить креветки, посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Паста с креветками ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	100 мл	100	0	0	0	0
паста (макаронные изделия)	400 гр	400	40	4.4	286	1376
креветки свежие	300 гр	300	66	3	0	291
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
йогурт натуральный 2%	300 мл	300	12.9	6	18.6	180
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
приправа Kamis прованские травы	5 гр	5	0.78	0.33	1.05	10.2
укроп	3 гр	3	0.08	0.02	0.19	1.14
петрушка	3 гр	3	0.11	0.01	0.23	1.41
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1199	120.9	23.7	313.9	1984.8
1 порция		200	20.2	4	52.3	330.8
100 грамм		100	10.1	2	26.2	165.5