Запеканка с курицей и лесными грибами

Ингредиенты рецепта «Запеканка с курицей и лесными грибами»:

Куриное филе - 600 гр.
Сыр твердый - 150 гр.
Грибы лесные - 100 гр.
Йогурт натуральный - 100 мл.
Помидор - 2 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 111.5 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с курицей и лесными грибами»

Куриное филе нарезать небольшими кусочками, помидор и лук нарезать тонкими полукольцами.
Грибы нарезать небольшими кусочками, сыр натереть на крупной терке.
Для заливки смешать яйцо с йогуртом, добавить чеснок и специи.
В глубокую форму выложить слоями курицу, лук, помидор, верхним слоем уложить грибы, залить яичной смесью и накрыть плотным слоем сыра.
Выпекать в духовке 30-35 минут при температуре 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с курицей и лесными грибами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
сыр голландский	150 гр	150	39	40.2	0	528
лесные грибы Hortex	100 гр	100	2.2	0.7	3.9	35
йогурт натуральный 2%	100 мл	100	4.3	2	6.2	60
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	70.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	5 гр	5	0	0	0	0
приправа для курицы	5 гр	5	0.42	0.06	1.46	8.05
Итого		1410	202.7	62.5	35	1572.3
1 порция		176	25.3	7.8	4.4	196.5
100 грамм		100	14.4	4.4	2.5	111.5