Куриные ножки в сметанном маринаде

Ингредиенты рецепта «Куриные ножки в сметанном маринаде»:
- Куриные ножки - 400 гр.
- Сметана - 150 гр.
- Кефир обезжиренный - 150 гр.
- Чеснок - 3 зуб.
- Приправа для курицы (по вкусу) - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные ножки в сметанном маринаде» (на 100 грамм):
Калории: 121.1 ккал.
Белки: 10.7 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриные ножки в сметанном маринаде»
- К сметане добавить кефир, измельченный чеснок, соль, специи и мелконарубленную зелень.
- Залить полученной смесью куриные ножки, оставить мариноваться в течение 40 минут.
- Выложить ножки в форму, поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные ножки в сметанном маринаде»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
400 гр | 400 | 67.2 | 40.8 | 0 | 632 |
![]() |
150 гр | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
![]() |
150 гр | 150 | 4.5 | 0.15 | 5.7 | 45 |
![]() |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.84 | 0.12 | 2.91 | 16.1 |
![]() |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
![]() |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
Итого | 731 | 78 | 56.2 | 17 | 885.3 | |
1 порция | 122 | 13 | 9.4 | 2.8 | 147.6 | |
100 грамм | 100 | 10.7 | 7.7 | 2.3 | 121.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».