Омлет с тунцом ПП

Ингредиенты рецепта «Омлет с тунцом ПП»:

Яйцо куриное - 3 шт.
Тунец в собственном соку - 30 гр.
Сыр творожный - 30 гр.
Укроп (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с тунцом ПП» (на 100 грамм):

Калории: 151.8 ккал.

Белки: 12.5 гр.

Жиры: 10.4 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с тунцом ПП»

Яйца взбить с солью, вылить на сухую антипригарную сковороду. Жарить на слабом огне 3-4 минуты.
Сверху на одну половину омлета уложить размятые вилкой тунец и творожный сыр, накрыть сверху второй половиной.
Поджарить на сковороде еще 2-3 минуты. При подаче украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с тунцом ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
тунец в собственном соку	30 гр	30	6.3	0.36	0	28.8
сыр Almette сливочный	30 гр	30	1.8	6	0.9	64.8
укроп	3 гр	3	0.08	0.02	0.19	1.14
петрушка	3 гр	3	0.11	0.01	0.23	1.41
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		234	29.3	24.4	2.5	355.2
1 порция		117	14.6	12.2	1.2	177.6
100 грамм		100	12.5	10.4	1.1	151.8