Куриная запеканка в армянском лаваше
Ингредиенты рецепта «Куриная запеканка в армянском лаваше»:
- Куриное филе - 600 гр.
- Лаваш армянский - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Сыр твердый - 50 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Приправа для курицы (по вкусу) - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриная запеканка в армянском лаваше» (на 100 грамм):
Калории: 144.2 ккал.
Белки: 17.6 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 9.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриная запеканка в армянском лаваше»
- Куриное филе измельчить в чаше блендера, добавить мелконарезанный лук, яйцо и специи, хорошо перемешать.
- Лаваш нарезать на три пласта, на край каждого уложить фарш и свернуть в трубочку.
- Уложить получившиеся трубочки в форму, посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриная запеканка в армянском лаваше»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
600 гр | 600 | 138.6 | 7.2 | 0 | 660 |
 лаваш армянский |
1 шт | 180 | 14.22 | 1.8 | 85.68 | 424.8 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 приправа для курицы |
10 гр | 10 | 0.84 | 0.12 | 2.91 | 16.1 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 181.7 | 34.5 | 97.2 | 1484.9 | |
| 1 порция | 172 | 30.3 | 5.8 | 16.2 | 247.5 | |
| 100 грамм | 100 | 17.6 | 3.4 | 9.4 | 144.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
