Салат с помидорами, творогом и зеленью

Салат с помидорами, творогом и зеленью
Ингредиенты рецепта «Салат с помидорами, творогом и зеленью»:
  • Помидор - 2 шт.
  • Творог обезжиренный - 100 гр.
  • Масло оливковое - 1 ст. л.
  • Укроп (по вкусу) - 3 гр.
  • Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с помидорами, творогом и зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 65.2 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с помидорами, творогом и зеленью»

  1. Помидор нарезать крупными кубиками, полить оливковым маслом.
  2. Творог размять вилкой, зелень нарубить.
  3. Добавить творог и зелень к помидорам, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с помидорами, творогом и зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 2.09 0.38 7.03 38
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Укроп укроп 3 гр 3 0.08 0.02 0.19 1.14
Петрушка петрушка 3 гр 3 0.11 0.01 0.23 1.41
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   309 18.8 10.4 8.8 201.4
1 порция   155 9.4 5.2 4.4 100.7
100 грамм   100 6.1 3.4 2.8 65.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».