Салат с помидорами, творогом и зеленью
Ингредиенты рецепта «Салат с помидорами, творогом и зеленью»:
- Помидор - 2 шт.
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Масло оливковое - 1 ст. л.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с помидорами, творогом и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 65.2 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с помидорами, творогом и зеленью»
- Помидор нарезать крупными кубиками, полить оливковым маслом.
- Творог размять вилкой, зелень нарубить.
- Добавить творог и зелень к помидорам, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с помидорами, творогом и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 309 | 18.8 | 10.4 | 8.8 | 201.4 | |
| 1 порция | 155 | 9.4 | 5.2 | 4.4 | 100.7 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 3.4 | 2.8 | 65.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
