Кето-бомбы из консервированного тунца с авокадо

Ингредиенты рецепта «Кето-бомбы из консервированного тунца с авокадо»:

Тунец консервированный - 250 гр.
Авокадо - 150 гр.
Сыр -50 гр.
Майонез - 3 ст.л.
Мука миндальная - 2 ст.л.
Масло сливочное - 30 гр.
Петрушка - 10 гр.
Имбирь маринованный - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Кето-бомбы из консервированного тунца с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 255 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 21.4 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кето-бомбы из консервированного тунца с авокадо»

Мякоть авокадо нарезать мелкими кубиками.
Консервированный тунец размять вилкой, смешать с авокадо.
Добавить тертый сыр и майонез, хорошо перемешать.
Сформировать шарики и обвалять в миндальной муке.
Обжарить шарики на разогретом сливочном масле до румяности.
Готовые бомбы посыпать рубленой петрушкой. Подавать с маринованным имбирем.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кето-бомбы из консервированного тунца с авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец 5 морей в собственном соку	250 гр	250	50.5	1	0	220
авокадо	150 гр	150	3	30	9	318
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
мука миндальная	2 ст.л.	40	10.32	21.8	5.2	240.8
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
имбирь маринованный	30 гр	30	0.06	0.09	3.75	15.3
Итого		620	77.9	132.6	21.4	1580.9
1 порция		207	26	44.2	7.1	527
100 грамм		100	12.6	21.4	3.5	255