Фрикадельки из минтая в сливках для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Фрикадельки из минтая в сливках для диеты кето»:

Филе минтая - 600 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Сливки 30% - 150 мл.
Сыр - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Укроп - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Фрикадельки из минтая в сливках для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 122 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фрикадельки из минтая в сливках для диеты кето»

Филе минтая измельчить блендером до состояния мелких кусочков.
Лук натереть на терке, добавить к рыбе.
Добавить соль, хорошо перемешать.
Сформировать из массы шарики и выложить в форму для запекания.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут.
Залить фрикадельки сливками, посыпать тертым сыром, выпекать еще 15-20 минут.
При подаче посыпать рубленым укропом.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Фрикадельки из минтая в сливках для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
минтай (филе)	600 гр	600	96	6	0	432
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
сливки 33% (классические)	150 мл	150	3.3	49.5	6	483
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
соль	3 гр	3	0	0	0	0
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
Итого		873	108	64.4	14.8	1064.9
1 порция		218	27	16.1	3.7	266.2
100 грамм		100	12.4	7.4	1.7	122