Тыквенные сконы по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Тыквенные сконы по Дюкану»:

Тыква - 300 гр.
Отруби пшеничные - 6 ст.л.
Фитпарад - 2 гр.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Корица - 1 ч.л.
Молоко - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тыквенные сконы по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 81.4 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыквенные сконы по Дюкану»

Очищенную тыкву нарезать ломтиками, выложить на противень, застеленный бумагой для запекания. Запекать в духовке до готовности.
Измельчить запеченную тыкву блендером в пюре.
Смешать измельченные отруби, разрыхлитель, растертый сахарозаменитель, корицу.
Добавить яйцо, тыквенное пюре и молоко, перемешать.
Посыпать поверхность кукурузным крахмалом, раскатать тесто толщиной 2 см.
Разрезать круг теста на 12 треугольников.
Выложить треугольники на противень, застеленный пекарской бумагой.
Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке до готовности (15-20 минут).

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенные сконы по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	300 гр	300	3.9	0.9	23.1	84
пшеничные отруби	6 ст.л.	120	17.64	4.92	24.72	216
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
молоко	3 ст.л.	60	1.92	2.16	2.88	38.4
Итого		551	30.7	14.2	58.1	448.6
1 порция		92	5.1	2.4	9.7	74.8
100 грамм		100	5.6	2.6	10.5	81.4